Haber Sırası

Ilık Su İçmenin 10 Şaşırtıcı Faydası

Ilık su içmenin faydaları saymakla bitmiyor. Ilık su içerek vücudunuzun yabancı maddelerden temizleyebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. İşte ılık su içmenin faydaları!

Ilık Su İçmenin 10 Şaşırtıcı Faydası
12 Eylül 2015 - 12:22 'de eklendi ve 1062 kez görüntülendi.

Hepimiz su içmenin sağlımıza olan faydalarını az çok biliyoruz. Peki ılık su içmenin faydaları hakkında herhangi bir bilginiz var mı? Ilık su içmek size pek cazip gelmeyebilir, bu konuda yalnız da değilsiniz. Çünkü ılık su içmeyi seven çok az insan vardır. Ancak faydalarını okuduktan sonra fikriniz değişebilir!

Çoğu insan soğuk su içmeyi tercih edebilir. Ancak yapılan araştırmalar ılık su içmenin çok daha faydalı olduğunu gösteriyor.

1. Vücudu İçeriden Temizler

Ilık su içmek vücudunuzdaki zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlayarak detoks etkisi yapar. Ilık su içtiğiniz zaman vücut ısınız artar ve terlemeyle birlikte vücudunuzdaki zararlı maddeler dışarı atılır.

2. Metabolizmayı Hızlandırır

Yapılan araştırmalar 2 bardak ılık su içmenin metabolizmayı 40 dakika boyunca %30 hızlandırdığını göstermiştir. Soğuk su için de aynı sonuca ulaşılan bu araştırma, ılık suya zencefil ya da limon ekleyerek içmenin metabolizmayı çok daha fazla hızlandırdığını da göstermiştir.

Ayrıca zencefil ve limonun içinde bulunan pektin lifleri, iştahınızı bastırarak ihtiyacınız olandan fazlasını yemenizi engellemeye de yardımcı olur. Zencefil ve limon eklediğiniz ılık suyu yatmadan önce ve kahvaltıdan önce içerek etkisini artırabilirsiniz.

3. Adet Sancılarını Hafifletir

İçine ajwain tohumu eklediğiniz ılık su, adet sancılarını hafifletmek için oldukça etkili ve pahalı olmayan bir çözümdür. Ilık su karın kaslarını rahatlatarak, kas spazmlarının neden olduğu adet sancısını hafifletir. Ayrıca baş ağrısı, vücut ağrıları ve karın ağrıları olmak üzere diğer ağrı türleri hafifletmeye de yardımcı olur.

4. Boğaz Ağrısını Yatıştırır

Ilık su içmek balgam söktürücü etkisiyle boğaz ağrılarının hafiflemesine ve boğazın rahatlamasına yardımcı olur.

Ayrıca C vitamini açısından zengin olan limon ekleyerek içilen ılık su, bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudun soğuk algınlığı ve griple savaşmasına destek olur.

5. Saç Sağlına İyi Gelir

Ilık su saçların hızlı ve sağlıklı uzamasını sağladığı gibi, kepek oluşumuna da engel olur. Aynı zamanda saç derisini nemli tutar ve saç köklerinin aktivitesini artırarak sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmanıza yardımcı olur.

6. Kabızlığı Azaltır

Sıcak su içmek bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve kabızlığı giderir. Her sabah aç karnına büyük bir bardak ılık ya da sıcak su içmek, bağırsak hareketlerini artırır ve şişkinlik, gaz ve kabızlık gibi mide problemlerinin sıklığını azaltır.

7. Sindirimi Geliştirir

Bazı çalışmalar ılık su içmenin sindirim üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Bu konu, üzerinde daha çok araştırma yapılmasını gerektiriyor ancak şimdiye kadar birçok insan üzerinde yapılan araştırmalarda ılık suyun sindirimi kolaylaştırdığı görülmüştür.

8. Yaşlanma Belirtilerini Azaltır

Yaşlanma belirtilerini azaltmak için artık pahalı anti aging kremler kullanmanıza gerek yok. Çünkü ılık su bunu sizin için bedavaya yapabilir!

Ilık su, toksinlerin vücuttan dışarı atılmasına ve serbest radikallerden etkilenerek zarar görmüş hücrelerin tamir edilmesine yardımcı olarak cildin erken yaşlanmasına engel olur. Ayrıca cildin elastikiyetini artırır ve kırışıklıkları azaltır.

Vücudu içeriden temizleyen ılık su, aynı zamanda sık görülen cilt rahatsızlıklarına neden olan bakterileri de ortadan kaldırarak, akne ve siyah nokta gibi cilt problemleri yaşanmasına da engel olur.

9. Kan Dolaşımını Geliştirir

Ilık su kan dolaşımını geliştirerek, kanın ve taşıdığı besinlerin vücudun ihtiyacı olan bölgelerine daha hızlı ulaşmasına yardımcı olur.

Kan dolaşımının gelişmesi demek kandaki oksijen oranın artması anlamına geliyor. Bir parça limon ekleyerek içeceğiniz ılık su da, limonun içerdiği sitrik asit sayesinde kan dolaşımınızı hızlandıracaktır.

10. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

İçine biraz bal ve limon ekleyerek içeceğiniz ılık su, bağışıklıkta aktif rol oynayan lenfatik sistemi uyararak, vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Zencefil ekleyerek içeceğiniz ılık su da çok faydalı bir bağışıklık sistemi dostudur.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER